안녕하세요 진해한방병원 창원자생한방병원입니다. 어느 날 갑작스러운 다리 경련을 경험한 적이 있습니까?진지하게, 어떤 사람들은 자다가 경련을 일으키며 일어납니다. 경련이 발생하면 보통 스트레칭을 하거나 오랜 시간이 지나면 좋아지기 때문에 많은 사람들이 심각하게 여기지 않고 병원에 가지 않습니다. 경련?다리 ‘경련’?다리 경련은 어떤 현상?통증으로 흔히 알려진 근육은 사람의 의지와 상관없이 수축과 이완의 상태에서 떨린다.근경련에 대해 알아보자. 근육이 갑자기 수축하지만 이완되지 않아 통증과 움직이기 어려움을 유발합니다. 증상은 일반적으로 몇 초(짧은 경우)에서 약 10분(장기간인 경우)까지 지속됩니다. 이때 경련이 발생한 반대 방향으로 근육을 스트레칭 해주면 빠른 회복이 가능합니다. 다리경련의 원인 그렇다면 다리경련의 원인은 무엇일까요 1. 축구 경기를 보다가 갑자기 땅바닥에 쓰러져 근육이 늘어나는 선수를 본 적 있으신가요? 운동 중에 근육에 너무 많은 힘이 가해지고 근육이 힘을 이기지 못하면 경련이 발생합니다. 또한, 과격한 운동 후에는 체내의 수분과 전해질이 다량으로 배출되고 피로물질인 젖산이 근육에 축적되어 다리에 쥐가 나는 경향이 있습니다. 2. 근육의 혈액순환이 잘 안되거나, 오래 서 있거나 앉아 있거나, 장시간 꽉 조이는 옷을 입으면 혈액순환이 원활하지 않아 경련이 발생한다. 혈액순환이 잘 안되면 근육의 이완과 수축에 이상이 생겨 저림이 생기고 심하면 근육경련이 일어나기도 한다. 임신부, 수험생, 장시간 서서 일하는 사람들이 다리에 쥐가 나는 이유다. 3. 골반이 긴장되면 골반이 정상이 아니어도 다리에 쥐가 나고 골반의 모든 근육이 다리로 연결됩니다. 종아리 근육 경련은 골반의 균형이 무너지거나 잘못된 자세로 인한 긴장이 심할 때 발생합니다. 골반 외에 허리 문제도 다리 경련을 일으킬 수 있습니다. 척추의 신경이 다리로 이어지기 때문에 디스크 탈출증과 척추 협착증은 하지의 통증, 수축, 경련 등으로 나타날 수 있다. 낮보다 밤에 쥐가 더 많이 나는 이유 평소 다리에 쥐가 나는 사람들은 낮보다는 밤에, 특히 잘 때 나타나는 경향이 있습니다. 다리 통증도 밤에 더 심해집니다. 낮에는 활동이 많고 혈액순환이 원활하며 신경이 여러 곳에 분포되어 있어 통증이 없습니다. 하지만 밤에는 활동량이 줄어들고, 잠잘 때 움직임이 적고, 혈액순환이 잘 되면 그런 일이 일어나지 않습니다. 이로 인해 척추와 골반 주변의 근육과 인대가 경직되어 심한 통증과 갑작스런 쥐의 출현을 유발한다. 갑작스런 경련에 대한 응급 조치 처음에 언급했듯이 다리 경련이 발생하면 반응은 수축 된 근육을 반대 방향으로 이완시키는 것입니다. 종아리 옆구리에 쥐가 난다면 다리를 곧게 펴고 앉아 발등을 몸 쪽으로 향하게 한 뒤 손으로 천천히 잡아당긴다. 축구 선수가 경기 중에 넘어졌을 때 하는 것처럼 스트레칭을 하거나 경련을 천천히 부드럽게 마사지할 수 있습니다. 근육경련 치료에 좋은 소점마사지법도 있는데 작은점은 새끼손가락 손톱 바깥쪽에 위치한다. 경련이 재발할 때는 정확한 원인을 알아야 하며, 근육 경련이 자주 발생한다면 구체적인 원인을 찾아 치료하는 것이 최선이다. 골반이나 척추 등의 근골격계 질환일 수도 있고, 하지의 혈액순환 장애로 하지정맥류 증상으로 인한 통증일 수도 있기 때문입니다. 동양의학에서는 침, 한약, 뜸 등의 한방통합요법으로 근육경련을 치료하여 혈액순환을 돕고 긴장된 근육을 풀어줍니다. 해. 혈류를 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 약초 처방으로 근육 경련을 치료할 수 있습니다. 근육 경련 치료에 사용되는 대표적인 약초로는 작약과 감초가 있다. 모란은 혈액순환과 수렴작용이 있어 근육에 에너지를 공급하고 근육 경련을 완화시킬 수 있다. 또한 간을 자극하고 통증을 완화합니다. 감초는 하지의 혈액 순환을 개선하고 항염 작용을 하여 근육 경련 치료에 도움을 줍니다. 근육경련이 근골격계 질환이나 불균형에 의해 발생한다면 그 증상과 원인을 정확히 파악하고 치료해야 합니다. 진해한방병원 창원자생한방병원에서는 추나요법, 약침, 침, 한약 등 종합적인 한의학 진료를 시행하고 있습니다. 계속 업데이트하겠습니다! 2022년 1월 3일부터 창원자생한방병원 야간진료시간을 월요일부터 금요일까지 연장합니다! 평일 09:00~19:30, 토요일 09:00~18:00 문의사항은 1577-0007로 연락주세요!